Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juni 2014
|
82,7 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 12,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1577 kcal
|
Fett: 69,22g | Prot: 53,77g | Kolh.: 196,49g.
Frukost: Apelsiner, Inlagd Sill, Kokt Ägg, ICA Basic Lingonsylt, Kokosolja, Havregrynsgröt, Fullkornsbröd. Lunch: Olja och Vinägerdressing (Hemlagad), Isbergssallad (Inkluderar Crisphead Typer), Gurka (med Skal), Tomater, Lök och currypaj, Färskpotatis, Fänkål, Morötter. Middag: Fullkornsbröd, Sallad med kallrökt lax. Snacks/Annat: Äpple, ICA Basic Goudaost, ICA Selection Smoothie Persika. mer...
|
|
2675 kcal
|
Träning:
Sittande - 12 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Vila - 3 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Meharryhojo 's vikthistorik
|