|
Gårdagens vikt! Jobbat natten och försöker hålla mig vaken idag - ingen idé att kolla vikten tills jag har sovit ordentligt.
Vissa övningar på core klassen imorse börjar bli lättare att göra - kändes skönt men fortfarande tufft 😉
|
77,4 kg
Tappat hittills: 22,4 kg.
Kvarvarande: 19,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1957 kcal
|
Fett: 100,54g | Prot: 100,13g | Kolh.: 167,04g.
Frukost: Red Delicious Apples, Healthyco Proteinella Salted Caramel, Oatly Havredryck, ICA Gott Liv Fiberhavregryn. Lunch: Bisto Gravy Granuals- Chicken, Zeta Rapsolja, Broccoli, Cauliflower, Onions, Ingelsta Kalkonköttbullar, Carrots , Parsnips . Middag: Schysst Käk Mild Kebabsås, French Fries (In Vegetable Oil) , Chicken Breast. Snacks/Annat: Coop Laktosfri Lättmjölk , Clementines , Njie ProPud Chocolate Chip Cookie . mer...
|
|
2278 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 20 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 5 minuter, Löpband - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|