|
Fortsatt kaloribalans på 1600 kalorier per dag, styketräning 5 dagar och vågen denna vecka -0,3 kg. Vi fortsätter, tror förra veckans start på -3,3 kg på en vecka gjorde sitt 😂 Vi fortsätter och är glada för -0,3 kg 😂
|
93 kg
Tappat hittills: 30,1 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1735 kcal
|
Fett: 74,11g | Prot: 168,29g | Kolh.: 96,51g.
Frukost: Äggvita, Kokt Ägg. Lunch: Star Nutrition Whey-100. Middag: Kung Markatta Rapsolja, Tzatziki, Potatis (med Skal), Morötter, Livsmedelsverket Gurka, Kycklingklubba, Kött och Skinn, ICA Olivolja Extra Virgin. Snacks/Annat: Ehrmann High Protein Chocolate Mousse, Arla Keso Blåbär, Barebells Protein Bar Cookies & Cream. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|