Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2019
|
69 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2019:
|
2990 kcal
|
Fett: 119,01g | Prot: 164,46g | Kolh.: 301,47g.
Frukost: Alpro Soya Original, Kaffe, Fitnessguru One Whey, ICA Basic Frysta Hallon, Lindahls Kvarg, AXA Havregryn, Risenta Chiafrön, Ost, Smör, Pågen Energi Proteinbröd. Lunch: Gullök, Hård Parmesanost, Krossade Tomater (på Burk), Zeta Radiatori. Middag: Smör, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Hellmanns Vegan Mayo, Olivolja, Garant Juicy Vegan Burger, Garant Juicy Vegan Burger. Snacks/Annat: Estrella Linschips Dill & Gräslök, Lohilo Proteinglass. mer...
|
|
2737 kcal
|
Träning:
Stående - 7 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 5 minuter, Vila - 7 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|