|
Träning dagligen, bra mat och kaloriunderskott fram till Fredag. Men blev lite för mycket av goda stunder med utemat och gott under helgen 🕺🏽
|
91,5 kg
Tappat hittills: 31,6 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1435 kcal
|
Fett: 62,26g | Prot: 151,06g | Kolh.: 68,86g.
Frukost: Äggvita. Lunch: Tomater, Gurka (med Skal), Kokt Quinoa, Fetaost, Arla Turkisk Yoghurt, ICA Handskalade Stora Räkor i Lake, ICA Laxfilé. Middag: Vegetabilisk Rapsolja, Wapnö Kvarg Naturell, Kycklingfilé. Snacks/Annat: Potatischips, Barebells Protein Bar Cookies & Cream. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|