|
Det går fortfarande nedåt, men jag ska köra nästa vecka på samma och utvärdera.
Jag gick ändå upp i vikt under semestern då jag åt ohämmat vissa dagar.
Kalori in och kalori ut är iaf inte helt sant kan jag ju lugnt konstatera.
Låg ju på 1500 kalorier ett tag men gick inte ned ett gram trots att jag är aktiv. Vissa dagar var det upp och minsta lilla extragrej jag åt gjorde att vågen visade +0,5 dagen efter. (i vätska såklart)
När jag ökade intaget gick jag snabbt nedåt. Som att kroppen slappnade av.
Så länge man äter rätt sorts kolhydrater, inte alltförmycket fett.
Skulle jag äta 2600 kalorier i godis hade jag förmodligen blivit rätt plufsig.
|
62,5 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 augusti 2022:
|
1233 kcal
|
Fett: 22,89g | Prot: 114,44g | Kolh.: 139,67g.
Frukost: AXA Fiberberikade Havregryn, Njie ProPud Chocolate, Oddlygood Barista Havredryck, Star Nutrition Whey-80, Hallon, Banan. Lunch: Tomater, Gurka (med Skal), Arla Keso Mini, Pågen Råg Levain. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|