|
Midja 88 cm! Riktigt skönt att det går neråt och funkar trots sommar, grillkväll osv. Hög aktivitetsnivå hjälper till såklart.
Men -3,5 kg på en månad och -7 cm på midjan är en bra start! En månad kvar! #körvi
|
76 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 augusti 2022:
|
2296 kcal
|
Fett: 79,66g | Prot: 76,93g | Kolh.: 317,26g.
Frukost: Felix Ättiks Gurka, Falu Råg Rut, Bregott Bregott Ekologisk, Arla Västgöta Kloster, Köttfärsbiffar. Lunch: Spicefield Asia Box Sweet Chili Chicken Teriyaki With Jasmine Rice. Middag: Lax Nigiri. Snacks/Annat: Olw Ostbågar, Marabou Mjölkchoklad, Jordgubbar, Vattenmelon. mer...
|
|
2072 kcal
|
Träning:
Cykling - 24 minuter, Vila - 15 timmar och 18 minuter, Sömn - 8 timmar och 18 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|