Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 september 2014
|
73,8 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 14,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 september 2014:
|
1143 kcal
|
Fett: 55,82g | Prot: 86,44g | Kolh.: 76,39g.
Frukost: Jordgubbar, Vanligt Kaffe, Kokt Ägg, Arla A-Fil. Lunch: Äpplen (utan Skal), Gurka (med Skal), Sparris, Saeby Makrill i Tomatsås, Köttbuljong. Middag: Mjölk (Fet Mjölk), Garant Ekologisk Lingonsylt, Kokt Spenat (Fryst, Inget Fett Tillagt under Matlagningen), Bearnaisesås, Tonfisk. Snacks/Annat: Philadelphia Original, Pralin, Salus Haus Blutsaft. mer...
|
|
2844 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 1 timme och 37 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar, Shopping - 2 timmar, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme, Vila - 9 timmar och 53 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
Dricker över 2 L vätska per dag,
Träningen har kommit igång sakteligen.
Svårt att sänka Kolhydratmängden om man vill äta varierad.
Kan inte äta bara fisk hela tiden.
Kämpar på. Vikten går ner så nåt funkar. ;)
30 sep 14 av medlem: boopaloo
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|