|
Dåligt resultat, slarvat med loggningen av kost hela helgen.
Veckans mealprep lämnar färre luckor för slarv, nu återstår "bara" att hålla sig till planen =)
|
158,4 kg
Tappat hittills: 57,6 kg.
Kvarvarande: 73,4 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 26 september 2022:
|
3074 kcal
|
Fett: 63,36g | Prot: 142,22g | Kolh.: 443,88g.
Frukost: Kokt Ägg, Kalles Kaviar, tyngre kasein vit choklad, ICA Bärmix, Oatly Havremjölk, Risenta Chiafrön, Gyllenhammars Havregryn, salt, Kardemumma. Lunch: sojafärs kung markatta, lök, vita bönor, krossade tomater, broccoli, majs, basmati, sambal, ketchup, tomatpure, buljongtärning, olivolja. Middag: sojafärs kung markatta, lök, vita bönor, krossade tomater, broccoli, majs, basmati, sambal, ketchup, tomatpure, buljongtärning, olivolja. Snacks/Annat: Malaco Zoo Klubba, Eat Natural Almond & Apricot. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|