|
Utekväll med några gamla kompisar i lördags, trevligt som rackarns men herre jösses vad snabbt kalorierna förbrukas när man försöker festa som i ungdomen.
Tur det inte händer så ofta.
|
153,8 kg
Tappat hittills: 62,2 kg.
Kvarvarande: 68,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 oktober 2022:
|
3050 kcal
|
Fett: 116,16g | Prot: 119,34g | Kolh.: 355,48g.
Frukost: tyngre kasein vit choklad, ICA Bärmix, Oatly Havremjölk, Risenta Chiafrön, Gyllenhammars Havregryn, salt, Kardemumma, tyngre kasein vit choklad, ICA Bärmix, Oatly Havremjölk, Risenta Chiafrön, Gyllenhammars Havregryn, salt, Kardemumma. Lunch: vegofärs , wokmix, mutti, johnnys bbq, paprikasallad, ajvar, fond, lök, mushroom soy, sweet chili, vitlök, potatis, brysselkål, soja, olivolja, oliver. Middag: vegofärs , wokmix, mutti, johnnys bbq, paprikasallad, ajvar, fond, lök, mushroom soy, sweet chili, vitlök, potatis, brysselkål, soja, olivolja, oliver. Snacks/Annat: Pringles Paprika, Red Bull Energidryck. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|