|
Hade sönder ryggen under träning i lördags, får hoppas den snart vill vara med i leken igen för det är rätt trist att inte våga röra sig.
|
150,7 kg
Tappat hittills: 65,3 kg.
Kvarvarande: 65,7 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 24 oktober 2022:
|
3095 kcal
|
Fett: 71,21g | Prot: 165,86g | Kolh.: 421,37g.
Frukost: Wasa Sandwich Pizza, Wasa Sandwich Sour Cream & Onion, ICA Bärmix, tyngre kasein, Oatly Havremjölk, Risenta Chiafrön, Gyllenhammars Havregryn, salt, Kardemumma, ICA Bärmix, tyngre kasein, Oatly Havremjölk, Risenta Chiafrön, Gyllenhammars Havregryn, salt, Kardemumma. Lunch: ajvar, buljong, lök, passerade tomater, linser, potatis, zuccini, vitlök, aubergine, broccoli, olivolja. Middag: sojafärs kung markatta, lök, vita bönor, krossade tomater, broccoli, majs, basmati, sambal, ketchup, tomatpure, buljongtärning, olivolja. Snacks/Annat: Barebells Protein Bar Salty Peanut. mer...
|
stadig vikt
|