|
Fast jag åt födelsdagstårta och andra "onyttigheter", ner iaf! :D
Hade förväntat mig tvärtom! ;)
|
69,8 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 10,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2014:
|
1510 kcal
|
Fett: 113,15g | Prot: 69,49g | Kolh.: 53,34g.
Frukost: Arla A-Fil, Kokt Ägg, Vanligt Kaffe. Lunch: Kaffe, Skinka, Tomater, Stekt Ägg, ICA Basic Mozzarella. Middag: Rydbergs Mangoraja, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Endiver Holländska, Fransk Löksoppa, Bratwurst. Snacks/Annat: Klementiner. mer...
|
|
2257 kcal
|
Träning:
Stående - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Sittande - 2 timmar och 30 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar, Vila - 6 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|