|
Högsta vikten sedan i Juni.
Det känns svinbra ändå! Kroppen ser helt annorlunda ut mot då.
Benen börjar få lite lite form.
18 dagar kvar till dietstart. Jag är taggad som tusan på hur min kropp kommer förändras.
Kommer inte försöka höja vikterna mer nu, utan satsa på kvaliteten i träningen. Kontakt och återhämtning.
|
65,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 december 2022:
|
2463 kcal
|
Fett: 55,05g | Prot: 204,75g | Kolh.: 280,57g.
Frukost: Njie ProPud Chocolate, GAAM Nutrition 100% Whey Premium, Star Nutrition Amino BCAA, Risenta Chiafrön, AXA Fiberberikade Havregryn, Kokt Ägg, Russin, Arla Lättmjölk, Hallon. Lunch: Arla Keso Supermini, Barilla Fusilli. Middag: GAAM Nutrition 100% Whey Premium. Snacks/Annat: Barebells Rocky Road Nutty Marshmallow. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|