|
Viktnedgången går som beräknat. -1 kilo första veckan.
1- 2 kilo till kan ramla av rätt snabbt då jag är rätt vätskig men de 3 nästföljande kommer förmodligen ta lite längre tid på sig att försvinna med det höga kaloriintaget. Jag är inställd på att det kommer ta tid men jag trivs på 64 kilo också och då jag slipper vara hungrig så blir det inte jobbigt.
Jag ska sätta upp delmål i tid där jag kommer få unna mig något litet en Lördag i månaden.
|
66,4 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2023:
|
2276 kcal
|
Fett: 53,42g | Prot: 187,67g | Kolh.: 238,99g.
Frukost: Arla Lättmjölk, Granatäpple, Apelsiner, Pauluns Granola, Kokt Ägg, Arla Mild Lättyoghurt Naturell. Lunch: Olivolja, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Eldorado Gröna Linser, Kycklingfilé. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|