|
Skön vecka, där det mesta klaffat. Jag har utökat omfånget i mitt deltagande i gruppträningspass på gymmet så det känns som jag haft konstant träningsvärk i en vecka...=)
|
133,5 kg
Tappat hittills: 82,5 kg.
Kvarvarande: 48,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2023:
|
2555 kcal
|
Fett: 81,79g | Prot: 114,77g | Kolh.: 303,33g.
Frukost: ICA Bärmix, tyngre kasein, Oatly Havremjölk, Risenta Chiafrön, Gyllenhammars Havregryn, salt, Kardemumma. Lunch: kikärter, lök, matvete, kokosmjölk, krossade tomater, gröna ärtor, selleri, rapsolja. Middag: kikärter, lök, matvete, kokosmjölk, krossade tomater, gröna ärtor, selleri, rapsolja. Snacks/Annat: gröna linser, passerade tomater, champinjoner, sommargrönsaker, zuccini, potatis, aubergine, rapsolja. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|