|
Jag sköter mig 100% på veckorna, men så fort det blir helg så är min karaktär som bortblåst. Det handlar nog mest om att jag ärbekväm i min vikt som det är och det använder jag som ursäkt på Fredag/lördagskvällarna.
Den här tiden på året är också rätt omotiverande.
Men jag har en ny plan inför nästa vecka.
Träningen går bra i alla fall! Inget fuskande alls. Fortsätter utvecklas och blir starkare.
Vi har bokat en resa till Rom den 29/4. Det är 3 månader dit och jag vill verkligen vara i toppform.
-4 kilo.
|
66,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 januari 2023:
|
2461 kcal
|
Fett: 68,40g | Prot: 188,26g | Kolh.: 267,63g.
Frukost: Risenta Chiafrön, GAAM Nutrition 100% Whey Premium, Star Nutrition Omega-3, Hallon, AXA Rågflingor, Russin, Star Nutrition Amino BCAA, Valnötter, AXA Fiberberikade Havregryn, Arla Lättmjölk. Lunch: Olivolja, Kokt Ägg, Morötter, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Rödbetor, Arla Keso Mini Naturell. Middag: GAAM Nutrition 100% Whey Premium. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|