|
Woho! Känns fantastiskt att det händer saker nu!
Är inte ett dugg orolig att det går fort då jag äter så mycket och vet att jag har en hel del vätska att ta av.
Kall potatis är en mycket bra källa till kolhydrater.
Lågt GI värde. Höjer inte blodsockret mycket, det innehåller en stärkelse som håller dig mätt länge.
Lågt kalorivärde, näringsrikt, lågt fett, BILLIGT! Köper 5 kilo för 70:- och det räcker drygt en vecka för mig och min man.
Är dock förkyld, Ont i halsen. :(
Ingen träning så håller mig på 2200 kalorier tills jag kan träna igen.
|
65,9 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 februari 2023:
|
2257 kcal
|
Fett: 83,25g | Prot: 145,92g | Kolh.: 235,69g.
Frukost: Barebells Protein Bar Salty Peanut, Kokt Ägg, Arla Lätt Mild Yoghurt Naturell, Banan, Blåbär, GAAM Nutrition 100% Whey Premium, Arla Lättmjölk, Garant Barista Havredryck, Hallon, Russin. Middag: Texas Longhorn Coleslaw, Olivolja, Fontana Halloumi, Santa Maria BBQ Sauce, Pågen Råg Levain, Star Nutrition Omega-3. Snacks/Annat: Jacobscreek Unvined Alkoholfri Shiraz, Lohilo Half’N Proteinglass. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|