|
Vattensamlandet i samband med pms börjar klinga av. Men det har det varit svårt att hålla underskott i veckan, blir alltid så hungrig när hormonerna far upp och ner och överallt. Har överätit vissa dagar , men hamnat på 1700 i snitt. Hade önskat 1500 men va fan, Rom byggdes inte på en dag, eller vad man säger.. Har förövrigt börjat med kreatin 5g per dag (skippar uppladdningsfasen) så förväntar mig en viss viktuppgång framöver pga kreatin binder in vatten i musklerna, så kommer lita mer på spegeln och mäta styrka än på vad siffrorna på vågen visar när jag mäter framgång.
|
52,2 kg
Tappat hittills: 21,8 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1314 kcal
|
Fett: 35,04g | Prot: 88,90g | Kolh.: 158,37g.
Frukost: Sirap, Kaffe med Mjölk, Garant Havregryn, Garant Mellanmjölk 1,5%. Lunch: Garant Ekologiskt Jordnötssmör Crunchy, Sirap, Havregrynsgröt. Middag: Findus Pasta med Köttfärssås . Snacks/Annat: Barebells Double Bite Caramel Crisp, Tyngre Protein Vassle. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|