|
Fortsatt kämpigt med att hålla budgeterad kost när helgen kommer, men skam den som ger sig.
|
120,7 kg
Tappat hittills: 95,3 kg.
Kvarvarande: 35,7 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
2300 kcal
|
Fett: 41,75g | Prot: 157,84g | Kolh.: 294,17g.
Frukost: kasein tyngre, havremjölk, chiafrön, bärmix, Havregryn, salt, vatten, kasein tyngre, havremjölk, chiafrön, bärmix, Havregryn, salt, vatten. Lunch: lök, senap, gula ärtor, olivolja. Middag: lök, Små Vita Bönor, matvete, krossade tomater, zuccini, aubergine, celleri, rapsolja, majs. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|