|
Jahopp bara 30kg kvar! Körde iskaffe & banan på morgonen sedan gick jag till gymmet, promenerade i 50min försökte jogga lite också gick helt ok! (Röklungor så svårt) Blev banan pannkakor med hallon, blåbär och banan skivor efter gymmet med massa vatten genom hela dagen! Några timmar efter kom det ju in lite sug så åt 2 majskakor.. Sen försökte jag sova vid 23 men kl är fan 3 och har problem att sova tänkte gymma tidigt imorgon men får väl bli sent istället… Åt billys pizza för jag var sugen för nån timme sen och nu mår man ju bajs att man åt de, men aja!! Iallafall så är det -2kg och det får jag vara nöjd med änsålänge! Heja er alla! ❤️ (Försöker träna bort mer än jag äter)
|
95 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 30 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 november 2023:
|
445 kcal
|
Fett: 20,80g | Prot: 24,58g | Kolh.: 40,03g.
Frukost: Pågen Bröd, Geia Food Wiener Iskaffe. Middag: Livsmedelsverket Gurka, ICA Basic Potatis, ICA Sallad, Garant Köttbullar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
Träningen är bara en liten del i viktminskningen, viktigast är att försöka tänka på vad man äter. Jag äter aldrig de kalorier jag tränar utan ser träningen som en bonus. Fortsätt som du gör så ska du se att det funkar 💪🏼
26 nov 23 av medlem: elak ostmacka
|
Tack fina du! Är bara småarg att jag åt på natten faktiskt men blev sugen :( ❤️
27 nov 23 av medlem: villblismal:)
|
Försök att äta ordentligt med typ olika grönsaker, typ 3 veckor sallad eller broccoli. Då får du mycket ”bukfylla” till lite kalorier 😊 risken att man blir sugen eller hungrig minskar. Fortsätt kämpa som du gör 💪🏼
27 nov 23 av medlem: elak ostmacka
|
Tack för tipset 😍 Ska absolut testa! Försöker dricka vatten istället när jag blir mer sugen, går helt ok men sallad och broccoli är gott så får testa och tror det kommer bli bra 🥹❤️
27 nov 23 av medlem: villblismal:)
|
jag har märkt att om jag äter havregröt och ägg till frukost, och en bra lunch, får jag inte samma sug på kvällen.
28 nov 23 av medlem: skiekissed
|
Älskar ägg! Får testa det med
28 nov 23 av medlem: villblismal:)
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
villblismal:) 's vikthistorik
|