|
Lyckats förbättra sömnen druckit iskaffe & en brödskiva snart iväg till gymmet med en banan och flaska vatten! Tänkt köra cardio & lite styrketräning! Fått mina nya hörlurar till gymmet idag, står 93.2 på vågen nu när jag vakna men kan det vara sant? -4kg alltså eller ljuger vågen för mig 😂 Aja, glad är jag iallafall 😇
|
93,2 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 28,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2023:
|
884 kcal
|
Fett: 39,14g | Prot: 49,40g | Kolh.: 78,09g.
Frukost: Geia Food Wiener Iskaffe, Pågen Bröd. Lunch: Livsmedelsverket Tomat, Soft Boiled Egg, ICA Sallad, ICA Basic Tonfisk i Vatten, ICA Basic Majskorn. Snacks/Annat: Eldorado Kokosboll. mer...
|
|
2413 kcal
|
Träning:
Walking - 44 minuter, Vila - 15 timmar och 16 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|