Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2024
|
52,3 kg
Tappat hittills: 21,7 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2024:
|
1240 kcal
|
Fett: 30,60g | Prot: 143,16g | Kolh.: 94,12g.
Frukost: Garant Mellanmjölk 1,5%, Kaffe, Blåbär, Garant Cottage Cheese, Arla Mild Kvarg Vanilj. Lunch: Arla Mellanmjölk 1,5%, Kaffe, Sirap, Garant Havregryn. Middag: ICA Broccoli Fryst, Garant Kvarg Naturell Lätt, Eldorado Kycklingfilé. Snacks/Annat: Garant Mikropopcorn, Godbiten Chokladboll, Apelsiner, Arla Mild Kvarg Vanilj, Garant Cottage Cheese. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
Hej, funderar om du vet hur man ska beräkna för att hålla vikten? Tränar inte alls, men går minst 10000 steg per dag och går på yoga 1 g i veckan. Vet inte vilken aktivitetsnivå jag ska lägga mig på i beräkningen? Vad tror du?
13 jan 24 av medlem: Mkaad79
|
Hej. Ja det är svårt det där. Jag tycker att de siffror man får här i appen är lite "glädje siffror". Jag märker att jag måste välja lågaktiv för att hamna på en nivå där jag går ned i vikt fastän jag styrketränar 3ggr i veckan och har ett relativt aktivt jobb där jag går ca 10 000 steg per dag. Väljer jag aktiv så hamnar jag på en kalorinivå som håller mig viktstabil. Så är min erfarenhet, men kan ju vara annorlunda för andra så du får prova dig fram och utvärdera och justera. Lycka till!
14 jan 24 av medlem: Lorilarfer1
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lorilarfer1 's vikthistorik
|