Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 februari 2024
|
69,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 februari 2024:
|
1231 kcal
|
Fett: 42,42g | Prot: 75,31g | Kolh.: 130,33g.
Frukost: Alpro Vanilla, Valio Laktosfri Mellanmjölk 1,5%, Kaffe, ICA Mandeldryck Naturell, Risenta Chiafrön, Tyngre Kasein Vaniljdrömmar, Gyllenhammars Havregryn. Lunch: Skåne Mejerier Herrgård, ICA Rökt Kalkon, Felix Chilisås Osötad, Garant Tortilla Fullkorn. Middag: Monini Balsamico, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Basmatiris (Kokt), Milda Mat Lätt 4%, Livsmedelsverket Banan, Heinz Tomato Ketchup, Santa Maria Pineapple Salsa, ICA Jordnötter, ICA Ananas, Kronfågel Butiksgrillad Kyckling. mer...
|
|
1809 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|