|
Ja, det förstod jag väl :-) men men....... "bara" 0,6 upp, inga centimeter ;-) Får bli skärpning nu när förkylningen och en helg med lite för mycket av det goda som tröst nu är lagd bakom mig :-)
|
70,4 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
676 kcal
|
Fett: 16,19g | Prot: 78,90g | Kolh.: 44,79g.
Frukost: Lipton Tea, ICA Laktosfri Mellanmjölk Dryck, Vanligt Kaffe, Naturdiet Chocolate Shake. Lunch: Lindahls Kvarg Hallonsmak utan Tillsatt Socker, Naturdiet Chocolate Shake. Middag: Stekt Fläskkotlett, ICA Stjälkselleri. Snacks/Annat: Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, Naturdiet Chocolate Shake. mer...
|
|
1942 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|