|
Magmått 133 cm (-10 cm)
|
140,4 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 60,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2015:
|
799 kcal
|
Fett: 19,66g | Prot: 83,99g | Kolh.: 66,63g.
Frukost: Lindahls Kvarg Citron-Lime. Middag: Coop Tikka Masala, Kycklingfilé, Tomater, Zucchini, Aubergine. Snacks/Annat: Ugnsbakad eller Halstrad Lax, Sallad, Wasa Sport Knäckebröd, Clementin. mer...
|
|
3469 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|