Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2017
|
83,7 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 23,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2017:
|
2225 kcal
|
Fett: 70,49g | Prot: 80,30g | Kolh.: 305,41g.
Frukost: Saltå Kvarn Fruktbröd, ICA Prästost, Bregott Bregott Ekologisk, Finn Crisp Original, God Morgon Välling. Lunch: Bregott Bregott Ekologisk, ICA Prästost, ICA Halländskt Vörtbröd, God Morgon Välling. Middag: Kung Markatta Tofu Naturell, Tomatsås, ICA Spirali. Snacks/Annat: Espresso House Kanelsnäcka, Banankaka, Saft. mer...
|
|
2083 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
|
|