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Nun ja, das war zu erwarten. Viel Sport mit Muskelkater und viel zu viele Kohlenhydrate. Außerdem ist Montag. (Die Ausrede gilt immer.) Wird sich wieder einpendeln. Kommt alle gut durch den Tag und denkt dran: Nach heute nur noch 1 Tag, dann ist schon wieder Bergfest! 😉😃😘
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72 kg
Tappat hittills: 27 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 09 oktober 2017:
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824 kcal
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Fett: 34,88g | Prot: 47,62g | Kolh.: 77,61g.
Middag: Edeka Thunfischfilets - in Olivenöl, Aldi Sonnenblumenbrot, Mani Bläuel Griechisches Bio Olivenöl Nativ Extra, Milfina Creme A La Cuisine 7%, Cocktailtomaten, Spitzpaprika, DM Bio Fusilli Kichererbsen. Snacks/Annat: Choceur Schoko Milch Riegel (18,2g). mer...
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2223 kcal
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Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 15 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 15 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Vila - 13 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 2,1 kg per vecka
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 Kommentarer
Guten Morgen, Luise! Montags haben fast alle Waagen schlechte Laune. Die brauchen auch Fagmichs Pillen 💊💊😉
08 okt 17 av medlem: Monesa70
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Dito...ich fühle mit dir :-D
09 okt 17 av medlem: mokropsie
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Guten Morgen Luise...ich geh heute gar nicht drauf. Ich fühle mich heute sooo aufgebläht und voller Wasser. Das tu ich meinem Gemüt nicht an. Neeee...
09 okt 17 av medlem: liu14
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Guten Morgen, Luise! 😊
Ach, die 300g,was sind die schon im Vergleich zu dem, was du schon weggeputzt hast! Die gehen schon wieder💪😉
09 okt 17 av medlem: natiwho13
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Darum Samstags wiegen! 😂😂😂
09 okt 17 av medlem: 4711Tessa
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Guten Morgen Luise ... das wirft dich doch nicht zurück ... morgen ist das schon wieder Geschichte ... hab einen schönen Tag. 😘
09 okt 17 av medlem: goldschmiedelin
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09 okt 17 av medlem: Big Gloria
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Morgen Luise. Mich ärgern diese Schwankungen nach oben auch immer. Aber nicht ärgern. "Always locker on the Brighton sie of life". Schönen Tag🙋
09 okt 17 av medlem: iffizenker
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Guter Morgen, liebe Luise das ist bald wieder weg und das weißt Du auch. Also Schwamm drüber und weiter geht es. Hab einen schönen Tag 💚
09 okt 17 av medlem: *Skorpion-Queen*
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Ach, die paar Grämmchen da! Die sind morgen wieder weg!
09 okt 17 av medlem: LillyMunster82
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Guten Morgen liebes, lass dich bloß nicht ärgern! Das sind halt tägliche Schwankungen und morgen sieht die Welt schon wieder anders aus. Habe einen guten Start in die neue Woche! 😘
09 okt 17 av medlem: B. Margot
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Guten Morgen Luise und einen schönen Tag.
09 okt 17 av medlem: dasblaulicht1
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Schönen Montag liebe Luise! Ein wenig sündigen gehört zum Leben 😁🌿🍁
09 okt 17 av medlem: Soleil_87
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oh ja der böse Montag lach
09 okt 17 av medlem: Gemella2005
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Ich fand die Waage heute morgen auch blöd, aber das ganze We schon trotz kcal Rahmen. Und heut morgen bäm. Wegen des einen Burgers. 😠
09 okt 17 av medlem: xVax
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die Muskeln werden Wasser voll gebunkert haben....und wenn Du zuviel gegessen hast, dann lass das einfach. ;-)
09 okt 17 av medlem: marcothebrain
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Die 300g mehr sind bestimmt Muskelzuwachs durch dein Training. Auf jeden Fall ein Teil davon. Und der andere Teil ist Schwung holen... Du siehst: Alles richtig gemacht!
09 okt 17 av medlem: schoko ade
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Ihr Lieben, ich danke Euch für den Zuspruch! Bis jetzt war ich sehr brav heute. Wenig Essen, viel Sport. Und war das erste Mal ernsthaft Laufen, nach einem Plan. Mal schauen, wo das noch hinführt... 😉😘🙋😃🍁
09 okt 17 av medlem: Luise Freiheit
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Super Idee, ich hoffe es macht Dir doll Spass!
09 okt 17 av medlem: marcothebrain
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Danke, Marco! Du und Cocktailnase habt mich sooooo motiviert mit dem Berlin- Marathon und Lilly jetzt mit ihrem Kauf, auch webs. Ich war so stolz, Tag 1 geschafft zu haben! 🏃👍😃
09 okt 17 av medlem: Luise Freiheit
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Luise Freiheit 's vikthistorik
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