Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 januari 2018
|
130 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 januari 2018:
|
2309 kcal
|
Fett: 125,41g | Prot: 147,95g | Kolh.: 161,57g.
Frukost: Exotic Snacks Blandade Nötter Naturella, Havregrynsgröt, Arla Lättmjölk. Lunch: Arla Lättmjölk, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Polarica Viltmästarskav. Middag: Arla Hushållsost 26%, Blandsallad, Arla Lättmjölk, Blå Band Rödvinssås, Potatisgratäng, Danish Crown Fläskfile. Snacks/Annat: Frukt Smoothie (gjord på Frukt eller Fruktjuice endast), Exotic Snacks Blandade Nötter Naturella. mer...
|
|
4375 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 30 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 5 minuter, Rodd - 10 minuter, Vila - 8 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|