Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 februari 2018
|
127,8 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 12,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 februari 2018:
|
2162 kcal
|
Fett: 113,02g | Prot: 124,86g | Kolh.: 163,02g.
Frukost: Lantfågel Kycklingkorv, Arla Hushållsost 26%, Arla Mellanmjölk 1,5%, Havregrynsgröt, Exotic Snacks Blandade Nötter Naturella. Lunch: ICA Basic Lingonsylt, Knorr Gräddsås, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Köttfärslimpa. Middag: Arla Lättmjölk, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Torsk, Grädde, Schalottenlök , Spenat, Vitlök, Smör, Parmesan. mer...
|
|
4301 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 30 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 5 minuter, Rodd - 10 minuter, Vila - 8 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|