| Snitt per dag: |
Träning: 0 Kal |
|
Mat: 492 Kal |
(Fett: 9,42g, Protein: 52,17g, Kolh.: 46,44g) |
| Totalt per månad: |
Träning: 0 Kal |
|
Mat: 984 Kal |
(Fett: 18,84g, Protein: 104,34g, Kolh.: 92,88g) |
| måndag |
tisdag |
onsdag |
torsdag |
fredag |
lördag |
söndag |
|
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
|
|
|
Snitt per dag kalori info
|
Kalorifördelning:
Kolhydrater (38%)
Fett (18%)
Protein (44%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2060 kalorier (14 apr 24)
|
