ccaf 's dagbok, 09 apr 19

Aj då, jobbigt... Hur lite kolhydrater äter du? Tyvärr funkar inte en kost med extremt lite kolhydrater för alla, kan hända du måste skruva lite i din kost för att det ska bli bra för dig. 

Låter inte som det är en diet för dig? 

Hej,Vet inte om du vet det men man brukar må otroligt illa i början då man äter minimalt med kolhydrater. Det brukar gå över efter några dagar. Man kan dricka lite citronvatten om man vill hålla sig på låg kolhydratnivå ( för det är ju där förbränningen sker) Citronen ger en aning kolhydrater tror jag. 

...att magen sväller har jag aldrig hört. Borde vara tvärt om.  

Jag tror nt mag svullnaden beror på att du inte äter kolhydrater. Du kanske har börjat äta för mycket fet mat så att din mage reagerat? Eller att du börjat äta för mkt av något du inte ätit innan för kompensera kolhydraterna och magen reagerar på det. 

Testa också att lite extra salt om du mår illa.  

Helt ärligt så hade jag sådana hör kvällar även innan lågkolhydratskosten, tror att det har med diverse problem och operationer jag gjort i magen. Åtminstone så beror garanterat svullnaden på det. Kosten beror det inte på då jag alltid mått toppen när jag ätit såhär, hade nog bara en dålig dag. 

Den passar nog inte alla. Jag har problem med gallan och mår illa hela tiden. Går ner i vikt, ja, men för mig är det bättre att äta varierat och hålla mig under en viss kalorinivå. 

Jag måste ha kolhydrater. Och jag måste ha fibrer. Mår som bäst då jag får i mig mkt fibrer och nyttigt fett. Läst att en del inte kan hantera keto alls och får liknande problem som du.