brilar - medlem

brilar

Gick med april 2015

Inlägg

124

Följer

Följare

Vikthistorik

Startvikt

83,2 kg

Tappat hittills: 13,1 kg

Nuvarande vikt

70,1 kg
Prestanda: Ökar 0,0 kg per vecka

Målvikt

67 kg

Kvarvarande: 3,1 kg

Följ

brilar 's vikthistorik

	Diet-Mike
	Sista invägningen: Tappar 2,0 kg per vecka

	ccaf
	Sista invägningen: Tappar 0,7 kg per vecka

Kalorier: 182kcal | Fett: 15,86g | Kolh.: 4,11g | Prot: 6,33g

Stenåldersbröd med få kolhydrater men massor av sunda kärnor.

Kalorier: 56kcal | Fett: 4,67g | Kolh.: 0,52g | Prot: 2,27g

En limpa utan spannmål, där mjölet består av frön och nötter.

Kalorier: 157kcal | Fett: 8,38g | Kolh.: 2,34g | Prot: 17,56g

Snabb och enkel frukost/mellanmål.

Kalorier: 117kcal | Fett: 8,70g | Kolh.: 6,66g | Prot: 2,80g

Perfekt till kött eller kyckling istället för potatis, pasta eller ris.

Visa komplett kokbok