|
Funderar på att börja med 16:8, tänkte då börja äta vid 12.00 och sluta vid 20.00. Finns det något man bör tänka på? Har ni några tips?
Visa kostkalendern, 29 januari 2020:
|
1015 kcal
|
Fett: 26,09g | Prot: 29,08g | Kolh.: 158,85g.
Frukost: Banan, Kung Markatta Vetegräspulver, Kranvatten, Kokt Ägg. Middag: Garant Havredryck, AXA Musli Gold. Snacks/Annat: Clementin, Garant Havredryck, Honung. mer...
|
|
 Kommentarer
Att äta protein innan du slutar äta vid åtta, så du håller dig mätt. Du får ju dock dricka vatten, svart kaffe och te under fastan. Av det jag hört. Men är ej expert.
29 jan 20 av medlem: Elin!!!
|
Har kört precis det upplägget ett tag och det funkar för mig. Är lite motigt i början innan man vant sig vid. Försöker ligga högt i protein så håller man sig mätt längre och tar alltid en kaseinshake kl 20
29 jan 20 av medlem: jobe73
|
Jobe73, Hur lång tid tar det för kroppen att anpassa sig?
29 jan 20 av medlem: tedl99
|
Det är nog väldigt individuellt, för mig tog det typ 2 veckor innan jag var bekväm med att inte äta förens kl 12.
29 jan 20 av medlem: jobe73
|
För mig var det tufft de första 2 veckorna, sen blev det lättare(ganska lätt faktiskt). Mycket kaffe fram till 12 hjälper för mig. Lycka till 🙂
30 jan 20 av medlem: KOOKen
|
https://56kilo.us18.list-manage.com/track/click?u=bba4f911b91616094222eb7f9&id=60ebd1a45a&e=cbf0a196c7
30 jan 20 av medlem: mariavitek
|
Har kört det i ett år nu . Man vänjer sig fort är mycket protein på kvällen . Som kvarg eller nått 😘👍
30 jan 20 av medlem: ritu68
|
Fungerar mycket bra, gör en piggare. Som KOOKen, mycket kaffe på förmiddagen, te på kvällen om suget kommer. Kroppen vänjer sig fort.
30 jan 20 av medlem: Lunsara
|
Jag trivs superbra med 16:8. Det jobbigaste är sötsuget och som KOOken skrev- de första 1-2 veckorna är hungern en pina men man vänjer sig fort. Personligen känner jag mig mkt piggare och mindre uppblåst/tung när jag inte småäter lika mkt.
30 jan 20 av medlem: jenkor22
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|