|
Ökade upp till tusen kalorier igår och gick upp i vikt direkt. Hoppas att det var tillfälligt. Hittills idag frukost: två kokta ägg, lunch: råkostsallad med en skopa köttgryta, mellanmål: en naturdiet-shake.
Mellanmål 2: Ett rågknäcke utan smör med mager ost och på kvällen middag: kokta grönsaker i tomatsås.
Ingen gourmetdag men bra för att hålla min stenhårda stämning levande. Har 600 kalorier kvar för att nå upp till 1000 idag, får se om jag gör något av dem eller inte.
Visa kostkalendern, 04 december 2020:
|
923 kcal
|
Fett: 33,65g | Prot: 63,19g | Kolh.: 78,33g.
Frukost: Kokt Ägg. Lunch: Köttgryta, ICA Råkostsallad. Middag: Eldorado Krossade Tomater , Blandade Grönsaker (Frysta). Snacks/Annat: Arla Herrgårdsost 17%, Wasa Rågi, Naturdiet Chocolate Shake. mer...
|
|
2130 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|