|
Idag smygstartar dieten och jag inledde med ett PB i Bänk: 4x60!
Starkare än mitt starkaste 2019.
Skillnaden denna gång är såklart kosten. Tänk om jag hade vetat då det jag vet nu, då hade jag aldrig gett upp, inte behövt traggla på samma vikter utan framsteg på ett kaloriinderskott på ungefär 1000.
Då vägde jag även mer och kunde inte gå ned heller. Allt kändes hopplöst.
Visa kostkalendern, 27 december 2022:
|
2843 kcal
|
Fett: 44,14g | Prot: 188,54g | Kolh.: 409,33g.
Frukost: Hallon, AXA Rågflingor, GAAM Nutrition 100% Whey Premium, Arla Lättmjölk, Star Nutrition Amino BCAA, Russin, AXA Fiberberikade Havregryn, Kokt Ägg, Banan, Risenta Chiafrön. Lunch: Banan, Sharonfrukt, Barilla Fusilli, Olivolja, Buljongtärningar, Risenta Gröna Linser. Middag: GAAM Nutrition 100% Whey Premium. mer...
|
|