Registrera
|
Logga in
Sverige
Sök:
Livsmedel
Recept
Träning
Medlemmar
Mitt FatSecret
Livsmedel
Recept
Träning
Forum
Forum
Medlemmar
Lorilarfer1
Dagbok
Lorilarfer1 's dagbok
Lorilarfer1 's profil
|
Vikthistorik
51 till 55 av 221
Sida:
Föregående
...
7
8
9
10
11
12
13
14
15
...
Nästa
06 september 2023
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
52,3 kg
21,7 kg
0,3 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Tappar 0,1 kg per vecka
27 augusti 2023
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
52,4 kg
21,6 kg
0,4 kg
Ganska bra
(2 kommentarer)
Ökar 0,3 kg per vecka
27 augusti 2023
Precis gått in i en period där mitt primära fokus är att bygga muskler och styrka och då brukar man väl också lägga på sig lite mer fett eftersom man också äter lite mer. Funderar på hur länge en sån period bör pågå innan man varvar med en deff igen? tips?
(14 kommentarer)
24 augusti 2023
Inte vägt in mig på ett tag, räknar inte heller kcal. Men fokuserar på att äta nyttigt och näringsrikt och att kunna öka vikterna på gymmet. Körde 75kg i Hipthrust häromdagen, siktar på att fixa 100 till nyår. B
Håller på med projekt "bygga upp röven som försvann i och med viktnedgång" med hjälp av muskler istället för fett. Det tar tid och är jobbigt men det går! och resultatet blir bättre på mååånga år. Pepp pepp alla som kämpar, together we can do it💪
(1 kommentar)
15 augusti 2023
Har börjat på ett nytt jobb, där det ingår att man äter pedagogisk måltid tillsammans med barnen. Det är dock eget kök med riktiga kockar som lagar väldigt bra mat med stor salladsbuffé med massor med matiga tillbehör. Jag kommer att äta vegetariskt/veganskt, med fokus på grönsaker, baljväxter som protein och en kolhydratkälla. Det innebär dock att jag inte kommer kunna väga eller logga kosten, så jag kommer inte logga övriga dagens mål heller då det känns poänglöst. Kommer ta med mig mellanmål (proteinpulver och bär/frukt) och äta på min rast istället för att äta smörgåsar vid mellanmålet. Sen kommer jag äta samma middagsom resten av familjen och ett kvällsmellis (t ex riskakor med jordnötssmör eller kvarg). frukost blir gröt med lättsockrad sylt, äppelmos eller bär. Om jag tränar blir det antagligen en extra proteinshake också. På helgerna blir det lite friare men med fokus på hemlagad mat i största möjliga mån, efterrätt på fredagen och nån godsak på lördagen. Min prio är hypertrofi och styrka under hösten, och att ligga hyfsat viktstabilt inom ett spann på 50-55 kg. Känns som jag har en bra plan. Sen är det bara försöka hålla den också😅
(1 kommentar)
Lorilarfer1 's vikthistorik
Se komplett historik