Registrera  |  Logga in
Forum
Medlemmar
PettaPeMe3e
Dagbok

PettaPeMe3e 's dagbok

 
21 till 25 av 76
Sida:   Föregående  1   2   3   4   5   6   7   8   9 ...  Nästa

30 augusti 2020

Vikt: Tappat hittills: Kvarvarande: Kosten följs:
94,5 kg 7,5 kg 9,5 kg Ganska bra
   Lägg till kommentar Tappar 0,2 kg per vecka

16 augusti 2020

Vikt: Tappat hittills: Kvarvarande: Kosten följs:
95 kg 7 kg 10 kg Ganska bra
   (1 kommentar) Tappar 0,5 kg per vecka

09 augusti 2020

2 veckor utan invägning, nu så är det spännande att se vad som hänt.
Det är dagar med semester lugn och ro, god mat, öl, vin och inte speciellt många motionspass.
Däremot har jag hållit mig ifrån kolhydraterna så gott det går. När vi ätit ute har jag har valt sallad istället för bröd, ätit kycklingspett istället nudelwok osv.

Det är inte värt att sabba dieten för något som inte är jättegott.

2 Veckors förändring:

+ 0,6 kg i vikt
- 1 cm bröst
- 2 cm mage
- 0 cm rumpa

95,5 kg en uppgång med 0,6kg på 2 veckor av semester är jag inte nöjd med, men hoppas på att det bara är en temporär uppgång.


Nu när arbetet och vardagen börjar igen så kommer mina powerwalk/joggning sätta fart också. Däremot bara 3-4ggr per vecka, då jag jag har ett rörligt jobb och inte sitter speciellt mkt samt att målet är att gymma eller ha andra fysiska aktiviteter igen.

Förändring sedan maj:

vikt 95,5kg (-9,7kg ursprungligen 105,2)
bröst 107cm (-11cm ursprungligen 118)
mage 102cm (-14cm ursprungligen 116)
rumpa 105cm (-11cm ursprungligen 116)

Så det innebär att delmål 2 är inte klart än... suck
(förhoppningsvis når jag det nästa vecka)

Delmål 2 = under 95kg och ska orka jogga lite

Delmål 3 = under 90 och fysiska aktiviteter förutom powerwalks/joggning. Får nog knuffa fram datumet tills mitten av september ist för slutet av augusti. Men så är det när man har latat sig under sin semester :)


Kämpa på där ute mot era demoner, ni är starka och tuffa.
//Peeter
Vikt: Tappat hittills: Kvarvarande: Kosten följs:
95,5 kg 6,5 kg 10,5 kg Ganska bra
   Lägg till kommentar Ökar 0,3 kg per vecka

26 juli 2020

Söndag och invägning- Delmål 2 klart !!!

Den här veckan har jag inga synliga förändringar och återigen har jag druckit mer alkohol. Semester, sol, god mat och kärleken är hemma igen. Tveksamt om det hänt något på vikt och mått. Sambon som varit bortrest i 2 veckor ser dock en tydlig skillnad på innan och efter 2 veckor.


Veckans förändring:
-1,0 kg i vikt
-1 cm bröst
-1 cm mage
-0 cm rumpa

Wow vilken vecka och jag har ätit mig mätt och ätit gott (LCHF) har egentligen inte räknat kalorier utan ätit fett och protein och skippat kolhydrater och dessutom druckit öl,vin och några GinTonic.


Förändring sedan maj:

vikt 94,9 (-10,3kg ursprungligen 105,2)
bröst 108cm (-10cm ursprungligen 118)
mage 104cm (-12cm ursprungligen 116)
rumpa 105cm (-11cm ursprungligen 116)

nu är det bara fortsätta att hålla i hae 1/3 kvar av semestern och jag känner mig piggare och energisk efter morgonens träning.
Jag vet att det är hårt och slitsamt, känner mig trött under träningspass och det tar emot . Men samtidigt vill vinnarskallen gå ner i vikt samt må bättre.

Delmål 2 i hamn (95kg och ska orka jogga lite)

Delmål 3 är under 90 och fysiska aktiviteter förutom powerwalks innan slutet av Augusti vilket borde vara rimligt.

Kämpa på där ute mot era demoner, ni är starka och tuffa.
//Peeter
Vikt: Tappat hittills: Kvarvarande: Kosten följs:
94,9 kg 7,1 kg 9,9 kg Ganska bra
   Lägg till kommentar Tappar 1,0 kg per vecka

19 juli 2020

Invägningsdags.

jag är full av förhoppning.
Även om jag haft svackor där jag blivit sugen på kväll/natt. Så har jag ätit inom ramarna vad jag kan äta (inga kolhydrater) i mitt fall Crispy-Baconsvålar (willys)massor av kalorier samt protein och fett.

Veckans förändring, jag är supernöjd. men jag har jobbar stenhårt med aktiviteter snittat 75min per dag.

Veckan träning fördelat 7 dagar:

40 min/dag Powerwalk/jogg = 34,05 km
100st per dag: 700 situps
100st per dag: 700 squats
100st per dag: 700 pushups

samt 3 gym pass utomhus under veckan.



Jag vet att när vardagen är tillbaka efter semestern så kommer det att vara svårt att få tid. Men förhoppningen är att skapa ett sug av att träna lite på daglig basis.

Veckans förändring:
-0,9 kg i vikt
-1 cm bröst
-1 cm mage
-1 cm rumpa

Wow vilken vecka och jag har ätit mig mätt och ätit gott (LCHF) har egentligen inte räknat kalorier utan ätit fett och protein och skippat kolhydrater.


Förändring sedan maj:

vikt 95,9 (-9,3kg ursprungligen 105,2)
bröst 109cm (-9cm ursprungligen 118)
mage 105cm (-11cm ursprungligen 116)
rumpa 105cm (-11cm ursprungligen 116)

nu är det bara fortsätta att hålla i har halva min semester kvar och jag känner mig piggare och energisk efter morgonens träning.
Jag vet att det är hårt och slitsamt, känner mig trött under träningspass och det tar emot . Men samtidigt vill vinnarskallen gå ner i vikt samt må bättre.

Snart är delmål 2 i hamn (95kg och orka jogga lite)

Delmål 3 är under 90 och fysiska aktiviteter förutom powerwalks.

Kämpa på där ute mot era demoner, ni är starka och tuffa.
//Peeter


PettaPeMe3e 's vikthistorik

Se komplett historik

Skaffa appen
    
Varumärkeslista Kontakta oss
Hitta personer | Villkor och krav | Sekretesspolicy | Anmäl missbruk
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.
Sverige