|
3 1/2 vecka kvar till toppform. Inte sänkt kalorierna - bara ökat promenaderna! Ligger kvar på 3-3500 kcal/dag. Vill man bränna FETT måste man äta RÄTT!
Visa kostkalendern, 18 oktober 2018:
|
3082 kcal
|
Fett: 89,57g | Prot: 196,68g | Kolh.: 390,44g.
Frukost: Tyngre Protein Vassle, Banan, Quest Cookies & Cream, Aminopro Energidryck, Star Nutrition Omega-3. Lunch: ICA Jasminris, Guldfågeln Kycklingfärs, ICA Jasminris, Eldorado Thai Sweet Chilisås, Kronfågel Kycklinglårfilé, ICA Olivolja Extra Virgin. Middag: Medjool Dadel, ICA Sallatsmix, Isbergssallad (Inkluderar Crisphead Typer), Blandad Sallad, Morötter, Eldorado Thai Sweet Chilisås, ICA Jasminris, Kronfågel Kycklinglårfilé, ICA Olivolja Extra Virgin, Soya (Shoyu). Snacks/Annat: Kokosflingor, United Bakeries Brioche, Goodlife Nutty Peanut, Njie ProPud Chokladboll. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|