|
Nått mitt mål!! Nu sätter jag nya! 86 cm midja och nöjd med 8,7 kg ner och 12 cm mindre omfång på 12 veckor.
|
75 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2832 kcal
|
Fett: 124,51g | Prot: 143,37g | Kolh.: 279,44g.
Frukost: Bregott Bregott Ekologisk, Arla Västgöta Kloster, Köttfärsbiffar, Falu Råg Rut. Lunch: Kavli Gurkmajonäs, Korvbröd, Scan Red Hot Chorizo. Middag: Lax Nigiri, Lax Nigiri, California Rullar, Tonfisk-Sashimi, Lax-Sashimi. Snacks/Annat: McDonald's McFlurry Daim, Burger King Chicken Nuggets (4), McDonald's Trippel Cheeseburgare, ICA Basic Digestivekex, Nocco Energidryck. mer...
|
|
2550 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 25 minuter, Paddle Tennis - 1 timme, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|