|
Liten mid-week refeed för träningen gick så bra. Ska inte peaka förän om 3 veckor ☝️
|
85,1 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 december 2019:
|
4244 kcal
|
Fett: 117,24g | Prot: 274,45g | Kolh.: 529,82g.
Frukost: Protein Pro Cookies & Cream, Ingefära, Eldorado Bärmix, Tyngre Protein Vassle, Nocco PWO, Banan, Banan, Star Nutrition Whey-80. Lunch: Garant Nötfärs 12%, Pizza med Ost. Middag: Banan, Verum Hälsofil Drottningbär. Snacks/Annat: Banan, Milbona Creamy Quark Vanilla, Dalblads Swebar Chokladboll (55g), Njie Choco Coconut, Haribo Persikor. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|