|
Covid-19, flytt, kaos, inskolning osv har gjort att jag inte kunnat träna på ett par månader. Nu ska vi se om jag kan ta tag i vikten igen. Wish me luck!
|
73 kg
Tappat hittills: 18,6 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1614 kcal
|
Fett: 59,58g | Prot: 130,07g | Kolh.: 151,89g.
Frukost: Snickers Snickers (50g), ICA Laktosfri Lättmjölk . Lunch: Protein Pro Whey Gräddkola. Middag: Mjuk Taco med Nötkött, Ost, Sallad, Tomat och Gräddfil. Snacks/Annat: Cantaloupmelon (Muskmelon), Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, FCB Big Bite Protein PRO Peanut Toffee. mer...
|
|
2147 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 3 minuter, Crosstrainer - 8 minuter, Styrketräning - 12 minuter, Vila - 16 timmar och 37 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|