Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 augusti 2020
|
84,5 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 augusti 2020:
|
3911 kcal
|
Fett: 111,95g | Prot: 322,95g | Kolh.: 391,92g.
Frukost: Clean Collagen, Protein Vassle, Hallon Frysta, Banan, Monster Lewis Hamilton. Lunch: Fofill Fill-Up Pulled Chicken, Grönsallad med Avokado, Tomat, och/ eller Morötter, Guacamole, ICA Morot, ICA Färska Champinjoner, Guldfågeln Kycklingfärs, Hackad Vitlök, Olivolja, ICA Vegobacon. Middag: Lagerbergs Kycklinglårfilé, ICA Färska Fettuccine. Snacks/Annat: Frödinge Ostkaka, Body Science Kasein, Banan. mer...
|
|
1952 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 30 minuter, Simning (Långsam) - 20 minuter, Samsung Health - 21 timmar och 40 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|