Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2014
|
81,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2014:
|
1923 kcal
|
Fett: 87,33g | Prot: 118,26g | Kolh.: 180,18g.
Frukost: ICA Basic Hallon, ICA Gott Liv Fiberrika Havregryn, Saltå Kvarn Krossat Linfrö, Coop Kokosflingor, Kokt Ägg. Lunch: Willys Romanescomix, Bulgur (Kokt), Abba Citronsås För Ugnsbakad Lax, Eldorado Alaska Pollock, Soltorkade Tomater. Middag: ICA Kassler, Bulgur (Kokt), Arla Creme Fraiche. Snacks/Annat: Lindahls Kvarg Naturell 0,3%, Exotic Snacks Blandade Naturella Nötter, Päron, Banan. mer...
|
|
2610 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Vila - 16 timmar, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|