|
Jag försöker stå still i vikt och hitta rätt kalorinivå.
Min plan: Öka upp med 700 kalorier per vecka. Avvakta och se vad som händer. Om viktnedgång fortsätter - öka upp med ytterligare 700. Logiskt och systematiskt tycker hjärnan.
Min kropp tycker inte så.
Jag ökade upp till snitt 1500/dag. Min kropp stannade av. Sööög på de kalorierna i tre veckor tills jag kunde se en viktnedgång på 1 kg på 21 dagar.
Ok, jag ökar upp till snitt 1600/dag. Min kropp tar fart! Jag rasar i vilt, ett kilo på en vecka.
Är det någon som är bra på kroppar som kan förklara varför det blir så här? Jag har inte förändrat matvanor eller träningsvanor. 😅
|
1947 kcal
|
Fett: 88,50g | Prot: 96,11g | Kolh.: 175,75g.
Frukost: Friggs Chiafrö & Havssalt, Kokt Ägg. Lunch: ICA Hamburgerkött, Wasa Sport +, Yoggi Mini Hallon. Middag: Calzone med Kött och Ost. mer...
|
|
 Kommentarer
Hehe. Va spännande. Men bara att tacka och ta emot om du går ner fast du ökar intaget. 1600 är ju inte så mycket så beroende av hur lång du är och förbränningen så är det inget konstigt att du går ner. Sen har jag ingen förklaring dock varför det blev segare att gå ner om du åt mindre. Nån form av kroppslig protest kanske. Man behöver ju ett visst antal kalorier bara för att komma ur sängen.
05 mar 21 av medlem: astho
|
När jag åt 500 kcal per dag (ätstörning) så blev min metabolism långsammare och jag kunde inte gå ner om jag åt typ 1000, men när jag sedan började äta mer än så blev den snabbare igen och jag kunde gå ner genom att äta 1700 för att jag naturligt brände mer kalorier. Något liknande skulle ju kunna hänt dig kanske? Men då borde du ha gått upp lite emellan.
(jag borde inte räkna kalorier när jag har ätstörning, jag vet, men jag äter för lite om jag inte gör det pga förstörde min mättnadskänsla)
05 mar 21 av medlem: sjkfjdjdks
|
Det kanske är nåt sånt. Jag har jojobantat sedan 1997 så jag tror att det är det som har sabbat min ämnesomsättning. Kanske är den på väg att repa sig nu? Jag hoppas innerligen det... 🙏
Och du känner dig själv bäst. Gör det som är sunt för dig, oavsett vad det är. Det som får dig att vara lugn och göra sunda val. Undvik det som ger dig ångest och leder dig mot dåliga beslut. Och hur den vägen ser ut vet bara du. 🌹
06 mar 21 av medlem: T3r354
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|