T3r354 's dagbok, 07 mar 21

Vad åt du som minst i kcal/dygn? 

Jag började i november. Men då var viktnedgång i fokus. Då åt jag 600 kalorier om dagen i tre veckor. Efter det gick jag med här och ökade upp till 800 kalorier om dagen i ett par veckor. Sedan 1000. Efter det 1300. Då nådde jag målvikt. Typ för en månad sedan. Efter det har jag försökt fortsätta att öka upp lite i taget för att se var viktavstanningen kommer. Jag låg på 1500 i tre veckor innan jag gick ner ett kilo, men på 1600 i en vecka bara innan jag såg en viktnedgång. 

Hör fler som går på 800 kcal härinne. Måste bara få fråga, varför så lite kalorier? Är inte risken att man förlorar muskelmassa och inte fett? 

Jag har en kompis som gjorde en magsäcksoperation. Då ville läkarna först se henne på nutrilett i en månad innan operationen. Jag tog avstamp i det, så jag körde naturdiet i tre veckor. Drack fyra shake om dagen men valde att behålla min vanliga frukost, två kokta ägg. Det fungerade för mig. 

Jessica, man kommer förlora av både muskler och fett på så lite.  

Oj vad lite ... jag startade med 1600 kcal/dygn men är nu på 1500, och gått ner 10 kg på cirka 2 månader, och vill inte gå ner för fort, skinnet ska hinna med nedgången  

Låter inte alls bra och för lågt. Vad gör du sen lär du väl når en platå? Sluta stressa fram vikt resultat. Hårt arbete kommer ge resultat, men stressar du kommer de gå åt andra hållet och du kommer lägga på dig vikt istället 

Om jag förstår det hela rätt så ligger du på 1600kcal/ dag i snitt, inte 800kcal?? 😀 

Johannes: Jag har gått ner 15 kg sedan november, så något jag gör verkar fungera.  

Nykomling: Nu ligger jag på 1700. Det var de första fem veckorna jag gav kroppen en boost genom att starta lågt. 

Nu försöker jag hitta en platå genom att långsamt öka upp i kalorier då jag nått min målvikt. Ligger till och med ett par kilo under. Vill hitta gränsen där jag står still, därför jag ökar upp långsamt.