|
Det tar sig
Visa kostkalendern, 20 oktober 2022:
|
1724 kcal
|
Fett: 76,77g | Prot: 100,25g | Kolh.: 158,39g.
Frukost: Garant Lingonsylt, Arla Mellanmjölk 1,5%, Garant Havregryn, Kaffe med Mjölk. Lunch: Bregott Bregott Normalsaltat , Sirap, Garant Ekologiskt Jordnötssmör Crunchy, Göteborgs Smörgåsrån, Wasa Kanelknäcke, Korvsoppa. Middag: Olja och Vinägerdressing (Hemlagad), Tomater, Svarta Bönor (Mogna Frön, med Salt, Tillagad, Kokt), Familjen Dafgårds Grönkålsbiffar, Peka Potatisgratäng. Snacks/Annat: Kaffe med Mjölk, Garant Smörgåsgurka, Garant Leverpastej, Skogaholm Rågsiktskaka, Tyngre Kasein Kladdkaka, Tyngre Protein Vassle. mer...
|
|
1681 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
Super duper 👍🏻... Bra kämpat, stolt över dig 🥰
20 okt 22 av medlem: Emla Sweetheart
|
21 okt 22 av medlem: Lorilarfer1
|
22 okt 22 av medlem: Mohanad Lateef
|
24 okt 22 av medlem: Magura
|
Hur grym!? Muskler är det snyggaste som finns!
25 okt 22 av medlem: Weida84
|
@Weida84 inte riktigt i klass med dig än, men är nöjd med progressen så här långt, bara fortsätta kämpa o svettas💪👊
25 okt 22 av medlem: Lorilarfer1
|
Vad duktig du är som tränar på. ❤️
25 okt 22 av medlem: Sandrisssss
|
Man ska bara jämföra med sig själv. Jag har vart där du är och de där framstegen du gjort är bara början!! Det ser man direkt!
25 okt 22 av medlem: Weida84
|
@Weida84 ja det är sant, man ska bara jämföra med sig själv. Är så glad att ha fått in träning som en del av livet, mår så mkt bättre än vad jag gjorde innan. Galet att man inte fattat grejen tidigare. Tack för pepp!
26 okt 22 av medlem: Lorilarfer1
|
tack alla för stödet❤ vi kämpar alla tillsammans mot våra egna mål och med olika förutsättningar. Ett steg i taget
26 okt 22 av medlem: Lorilarfer1
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lorilarfer1 's vikthistorik
|