Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 september 2018
|
85 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 september 2018:
|
3459 kcal
|
Fett: 115,56g | Prot: 256,89g | Kolh.: 312,42g.
Frukost: Protein Pro Protein Coffee, Monster Monster Energy, Allévo Before Workout Bar Crunchy Chocolate, Allévo Before Workout Bar Crunchy Vanilla, Espressokaffe, Allévo After Workout Bar Choco Brownie, Star Nutrition Omega-3. Lunch: ICA Morot, Rödbetor, Olivolja, Santa Maria Tacokrydda, Guldfågeln Kycklingfärs. Middag: Kronfågel Kycklinglårfilé, Kung Markatta Sweet Chilisås, ICA Morot, ICA Sallatsmix, ICA Olivolja Extra Virgin, Sevan Bulgur, Santa Maria Soltorkade Tomater i Olja. Snacks/Annat: Allévo After Workout Bar Choco Brownie, Olw Kikärtschips Chili & Mild Vitlök, Njie ProPud Lakrits. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|