|
Låt detta bli en lärdom för dig, Sandra. Du är vacker, du är inte tjock! Du gör detta för dig, ingen annan. Men du måste börja älska dig själv nog för att inte hetsäta, älska dig själv nog för att äta mat så du inte får problem med ibs, magkatarr, förstoppning osv. Vill du må bra eller inte? Det är upp till dig. / Note to self
|
67,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 11,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1703 kcal
|
Fett: 35,31g | Prot: 108,03g | Kolh.: 236,70g.
Frukost: Bravo Apelsinjuice, Green Choice Peanut Butter Creamy, Änglamark Ekologisk Mandeldryck, GAAM Nutrition 100% Whey Premium, ICA Mannagryn. Lunch: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Arla Mellanmjölk 1,5%, Kellogg's Special K Classic. Middag: Penne, Heinz Tomato Ketchup, Ugnsbakad Panerad eller Mörad Torsk. Snacks/Annat: Banan, Äpple, Arla Keso Naturell 4%. mer...
|
stadig vikt
|