|
Då var på rätt väg igen, helgslarv är nästan kollat. 88 cm midja är en bra siffra oxå. idag 3h fönsterputs, 40 min cykling och 1h padel.
|
76,9 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1920 kcal
|
Fett: 108,15g | Prot: 77,88g | Kolh.: 157,39g.
Frukost: Falu Råg Rut, Bregott Bregott Ekologisk, Arla Västgöta Kloster, Köttfärsbiffar. Lunch: Omelett eller Äggröra med Ost och Skinka eller Bacon, Scan Red Hot Chorizo. Middag: Bacon, BOB Lättsockrad Lingonsylt, Gea's Blodpudding. Snacks/Annat: Cloetta Sportlunch (80g), Tårta med Glasyr (Hembakad eller Köpt), Persikor, Nocco Energidryck. mer...
|
|
3098 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 40 minuter, Paddle Tennis - 50 minuter, Städning - 3 timmar, Vila - 11 timmar och 29 minuter, Sömn - 8 timmar och 1 minut. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|