|
droppar så fort jag går under 4k kcal
|
87,4 kg
Tappat hittills: 0,1 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 augusti 2019:
|
3574 kcal
|
Fett: 99,66g | Prot: 279,48g | Kolh.: 387,42g.
Frukost: Ägg, Garant Laktosfri Lättmjölk, Garant Mellanmjölk 1,5%, Blåbär (Osötade, Frysta), Espressokaffe, Tyngre Protein Vassle, Banan. Lunch: Green Giant Majs, Korvbrödsbagarn Frisco Hamburgerbröd, Santa Maria Tacokrydda, Guldfågeln Kycklingfärs, Olivolja, ICA Asia Äggnudlar. Middag: Morötter, Kung Markatta Sweet Chilisås, ICA Olivolja Extra Virgin, Kronfågel Minutstrimlor, ICA Färska Champinjoner, Olivolja, Garant Kycklingburgare, ICA Hamburgerost med Smak av Cheddar. Snacks/Annat: GB Glace Päronsplitt, Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, Gainomax Fudge Sea Salt, Barbells Protein Bar Toffee Core. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|